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如何治愈大肚子

提問: 如何治愈大肚子 問題補充: 我小時候,有過一段黑色的記憶。 小時候經常一天只吃兩餐飯,有時甚至只吃一餐。所以我每次吃飯的時候都吃的很快,吃的很飽。 現在不管我如何節食,都不能把肚子減下去。特別羨慕別人健康的肚子。 我在這里先謝過大家了/ 医师解答: 只有相對的改變自己原來的飲食習慣。 就是進餐時無法判斷自己是否吃飽,等到起身離開桌子后,就發現吃多了,胃撐大了.既然無法判斷自己是否飽了,就每頓飯規定好量.例如:中餐:雞翅中3塊、米飯松松的一小平碗、粗纖維蔬菜一小平碗、湯一小平碗、蘋果一個。只要吃到了量,無論自己的肚子的感覺任何,都必須放下筷子迅速離開桌子,一直到下頓飯開飯之間不能在吃任何東西,除了中間喝250毫升白開水(并且是一小口一小口的喝,就象在品味其中的滋味,在享受生活)。只要持之以恒就能養成良好的飲食習慣,最終也就不會為體型和胃大而發愁.
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